Картофельная запеканка с салатом калории и макронутриенты
Картофельная запеканка с салатом содержит 768 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 44г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельная запеканка с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4.2 |
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.4 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Майонез | 30 g | 190 | 20.7 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Мясной фарш (свинина/говядина) · Сыр · Капуста белокочанная · Морковь · Укроп · Майонез
Как Картофельная запеканка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | -162 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка | 220g | 278 | 4g | -490 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с курицей и сыром | 250g | 330 | 24g | -438 kcal, меньше белка |
| Картофельная запеканка с мясным фаршем | 430g | 610 | 23g | -158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельная запеканка с салатом?
В меру. Картофельная запеканка с салатом калорийно — 163 ккал/100 g. С 38г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельная запеканка с салатом для похудения?
При 768 калориях на порцию, Картофельная запеканка с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельная запеканка с салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельная запеканка с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 23%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (свинина/говядина), Майонез, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка с салатом?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~188 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельная запеканка с салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
