Картофельное пюре с котлетой и овощами калории и макронутриенты
Картофельное пюре с котлетой и овощами содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 42г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с котлетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 176 | 6 | 28 | 4 |
| Сметана | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
| Мясная котлета | 80 g | 196 | 12 | 8 | 14 |
| Помидор | 70 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Сметана · Мясная котлета · Помидор · Огурец · Зелень (петрушка/укроп)
Как Картофельное пюре с котлетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +574 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +303 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с грибами | 290g | 288 | 6g | -158 kcal, меньше белка |
| Картофельное пюре с гуляшом из свинины | 430g | 548 | 29g | +102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с котлетой и овощами?
В меру. Картофельное пюре с котлетой и овощами калорийно — 101 ккал/100 g. С 20г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с котлетой и овощами для похудения?
Да. При 446 калориях и 20г белка, Картофельное пюре с котлетой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с котлетой и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с котлетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 38%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Картофельное пюре, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с котлетой и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с котлетой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
