Картофельное пюре с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Картофельное пюре с курицей и овощным салатом содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 34г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Куриное бедро запеченное | 100 g | 210 | 14 | 0 | 21 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриное бедро запеченное · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Растительное масло (заправка)
Как Картофельное пюре с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +509 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +238 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с грибами | 290g | 288 | 6g | -223 kcal, меньше белка |
| Картофельное пюре с гуляшом из свинины | 430g | 548 | 29g | +37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с курицей и овощным салатом?
В меру. Картофельное пюре с курицей и овощным салатом калорийно — 110 ккал/100 g. С 26г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 511 калориях и 26г белка, Картофельное пюре с курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро запеченное, Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с курицей и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
