Картофельное пюре с овощным салатом калории и макронутриенты
Картофельное пюре с овощным салатом содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 37г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Картофельное пюре с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем и картофельное пюре | 390g | 646 | 29g | +336 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +710 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +439 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с ветчиной и огурцом | 270g | 257 | 10g | -53 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с овощным салатом?
В меру. Картофельное пюре с овощным салатом калорийно — 79 ккал/100 g. С 4г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с овощным салатом для похудения?
При 310 калориях на порцию, Картофельное пюре с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельное пюре с овощным салатом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 48%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с овощным салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
