Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов калории и макронутриенты
Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 42г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 250 g | 225 | 7.5 | 35 | 5 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (лук, укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Помидоры · Огурцы · Растительное масло (заправка) · Зелень (лук, укроп)
Как Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +672 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +401 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с грибами | 290g | 288 | 6g | -60 kcal, меньше белка |
| Картофельное пюре с гуляшом из свинины | 430g | 548 | 29g | +200 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов?
В меру. Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов калорийно — 80 ккал/100 g. С 7г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов для похудения?
При 348 калориях на порцию, Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 48%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с салатом из помидоров и огурцов?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
