Картофельное пюре с сельдью калории и макронутриенты
Картофельное пюре с сельдью содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 30г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с сельдью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 250 g | 225 | 10 | 30 | 4 |
| Сельдь слабосоленая | 100 g | 190 | 14 | 0 | 16 |
| Растительное масло (для сельди) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Сельдь слабосоленая · Растительное масло (для сельди)
Как Картофельное пюре с сельдью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +515 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +244 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с грибами | 290g | 288 | 6g | -217 kcal, меньше белка |
| Картофельное пюре с гуляшом из свинины | 430g | 548 | 29g | +43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с сельдью?
В меру. Картофельное пюре с сельдью калорийно — 140 ккал/100 g. С 20г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с сельдью для похудения?
Да. При 505 калориях и 20г белка, Картофельное пюре с сельдью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с сельдью?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с сельдью?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 24%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Сельдь слабосоленая, Растительное масло (для сельди)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с сельдью?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с сельдью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
