Картофельное пюре с тефтелями и соусом калории и макронутриенты
Картофельное пюре с тефтелями и соусом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 32г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с тефтелями и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 135 | 4.5 | 21 | 3 |
| Тефтели из свинины и говядины | 100 g | 210 | 14 | 6 | 15 |
| Томатный соус | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Тефтели из свинины и говядины · Томатный соус
Как Картофельное пюре с тефтелями и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем и картофельное пюре | 390g | 646 | 29g | +256 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +630 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +359 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре с ветчиной и огурцом | 270g | 257 | 10g | -133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с тефтелями и соусом?
В меру. Картофельное пюре с тефтелями и соусом калорийно — 130 ккал/100 g. С 18г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с тефтелями и соусом для похудения?
Да. При 390 калориях и 18г белка, Картофельное пюре с тефтелями и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с тефтелями и соусом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с тефтелями и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели из свинины и говядины, Картофельное пюре, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с тефтелями и соусом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с тефтелями и соусом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
