Картофельный салат с песто и овощами калории и макронутриенты
Картофельный салат с песто и овощами содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 45г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельный салат с песто и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 180 g | 144 | 0.72 | 32.4 | 3.6 |
| Соус песто | 40 g | 180 | 18 | 2 | 2 |
| Помидоры черри красные | 60 g | 12 | 0.12 | 2.4 | 0.6 |
| Помидоры черри желтые | 60 g | 12 | 0.12 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.08 | 2.4 | 0.64 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.2 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.03 | 0.9 | 0.3 |
| Зелень (укроп, базилик) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Соус песто · Помидоры черри красные · Помидоры черри желтые · Огурцы · Лук красный · Редис · Зелень (укроп, базилик)
Как Картофельный салат с песто и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофельный салат с сосисками и беконом | 340g | 754 | 15g | +379 kcal, больше белка |
| Картофельный салат с укропом и помидорами | 450g | 919 | 23g | +544 kcal, больше белка |
| Картофельный суп | 502g | 180 | 7g | -195 kcal, меньше белка |
| Мясное рагу с овощами, картофельный драник и салат из капусты | 455g | 727 | 40g | +352 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельный салат с песто и овощами?
В меру. Картофельный салат с песто и овощами калорийно — 79 ккал/100 g. С 8г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельный салат с песто и овощами для похудения?
При 375 калориях на порцию, Картофельный салат с песто и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельный салат с песто и овощами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельный салат с песто и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 48%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус песто, Картофель отварной, Помидоры черри красные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельный салат с песто и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельный салат с песто и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
