Картофельный салат с укропом и помидорами калории и макронутриенты

Одна порция Картофельный салат с укропом и помидорами содержит примерно 919 ккал (46% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 57 г, углеводы 83 г, белки 23 г. Основные ингредиенты: Картофель отварной, Укроп свежий, Помидор черри.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Картофель отварной	250 g	200	0.5	45	5
Укроп свежий	5 g	2	0.05	0.3	0.15
Помидор черри	10 g	2	0.02	0.4	0.1
Масло растительное (в заправке)	15 ml	135	15	0	0
Куриные наггетсы	100 g	290	18	18	15
Картофель фри	50 g	150	8	18	2
Соус (майонезный)	20 g	140	15	1	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Картофель отварной · Укроп свежий · Помидор черри · Масло растительное (в заправке) · Куриные наггетсы · Картофель фри · Соус (майонезный)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 36%, белки 9%
• Энергетическая плотность: 204 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Куриные наггетсы, Картофель отварной, Картофель фри

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~113 мин
• Велосипед: ~116 мин
• Ходьба: ~225 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 81% от дневной нормы
• Углеводы: 41% от дневной нормы
• Белки: 23% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.