Каша овсяная с черникой калории и макронутриенты
Каша овсяная с черникой содержит 156 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 30г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Каша овсяная с черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 35 g | 133 | 2.1 | 24.5 | 4 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Сушеная черника | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Сахар · Сушеная черника
Как Каша овсяная с черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гороховая каша с курицей | 290g | 342 | 38g | +186 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +308 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | +74 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +320 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Каша овсяная с черникой?
В меру. Каша овсяная с черникой калорийно — 380 ккал/100 g. С 4г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Каша овсяная с черникой для похудения?
При 156 калориях на порцию, Каша овсяная с черникой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Каша овсяная с черникой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Каша овсяная с черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 77%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 380 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Сахар, Сушеная черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Каша овсяная с черникой?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Каша овсяная с черникой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
