Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 35г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Молоко | 30 ml | 15 | 0.8 | 1.5 | 1 |
| Тортилья (мука) | 50 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Растительное масло (в тортилье) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Сыр чеддер | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Оливки консервированные | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Соус табаско | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо · Молоко · Тортилья (мука) · Растительное масло (в тортилье) · Ветчина · Сыр чеддер · Оливки консервированные · Растительное масло (для жарки) · Соус табаско
Как Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | -129 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с курицей и овощами | 330g | 555 | 42g | -44 kcal, больше белка |
| Кесадилья с яйцом, ветчиной, сыром | 230g | 578 | 27g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром?
В меру. Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром калорийно — 266 ккал/100 g. С 28г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 599 калориях и 28г белка, Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 23%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 266 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тортилья (мука), Сыр чеддер, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с яйцом, ветчиной и сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
