Кесадилья с яйцом и ветчиной калории и макронутриенты
Кесадилья с яйцом и ветчиной содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 32г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с яйцом и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Яйцо (омлет) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо (омлет) · Ветчина · Сыр
Как Кесадилья с яйцом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | -10 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с курицей и овощами | 330g | 555 | 42g | +75 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей и сыром | 280g | 695 | 45g | +215 kcal, больше белка |
| Кесадилья с соусом | 240g | 660 | 24g | +180 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с яйцом и ветчиной?
В меру. Кесадилья с яйцом и ветчиной калорийно — 229 ккал/100 g. С 29г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с яйцом и ветчиной для похудения?
Да. При 480 калориях и 29г белка, Кесадилья с яйцом и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с яйцом и ветчиной?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с яйцом и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яйцо (омлет), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с яйцом и ветчиной?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с яйцом и ветчиной?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
