Кесадилья с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Кесадилья с яйцом и сыром содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 34г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Яйцо жареное | 70 g | 110 | 8 | 1 | 8 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яйцо жареное · Сыр · Морковь тертая
Как Кесадилья с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | +62 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей и овощами | 330g | 555 | 42g | +147 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей и сыром | 280g | 695 | 45g | +287 kcal, больше белка |
| Кесадилья с соусом | 240g | 660 | 24g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с яйцом и сыром?
В меру. Кесадилья с яйцом и сыром калорийно — 227 ккал/100 g. С 20г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с яйцом и сыром для похудения?
Да. При 408 калориях и 20г белка, Кесадилья с яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 33%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Яйцо жареное, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с яйцом и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
