Киш с курицей, брокколи и сыром калории и макронутриенты
Киш с курицей, брокколи и сыром содержит 699 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 31г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киш с курицей, брокколи и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2.5 | 0 | 26.5 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Сыр (твердый) | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Яйцо | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Сливки 20% | 40 ml | 84 | 8 | 1.6 | 1.2 |
| Тесто (песочное/слоеное) | 70 g | 280 | 18 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Сыр (твердый) · Яйцо · Сливки 20% · Тесто (песочное/слоеное)
Как Киш с курицей, брокколи и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киш с брокколи и лососем | 270g | 714 | 30g | +15 kcal, меньше белка |
| Киш с грибами и сыром | 700g | 1835 | 54g | +1136 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и брокколи | 285g | 642 | 41g | -57 kcal, меньше белка |
| Киш с курицей и грибами | 240g | 647 | 34g | -52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киш с курицей, брокколи и сыром?
В меру. Киш с курицей, брокколи и сыром калорийно — 218 ккал/100 g. С 47г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Киш с курицей, брокколи и сыром для похудения?
При 699 калориях на порцию, Киш с курицей, брокколи и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Киш с курицей, брокколи и сыром?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киш с курицей, брокколи и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 18%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто (песочное/слоеное), Куриное филе, Сыр (твердый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш с курицей, брокколи и сыром?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киш с курицей, брокколи и сыром?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
