Котлета Киевская калории и макронутриенты
Котлета Киевская содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 12г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета Киевская?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица | 50 g | 80 | 3 | 0 | 14 |
| Мука | 15 g | 54 | 0.2 | 11.5 | 1.5 |
| Масло сливочное | 20 g | 148 | 16.5 | 0.2 | 0.2 |
| Масло растительное | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Соль | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Специи | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица · Мука · Масло сливочное · Масло растительное · Соль · Специи
Как Котлета Киевская сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +238 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +23 kcal, больше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +338 kcal, больше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | +51 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета Киевская?
В меру. Котлета Киевская калорийно — 405 ккал/100 g. С 16г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета Киевская для похудения?
Да. При 417 калориях и 16г белка, Котлета Киевская насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета Киевская?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета Киевская?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 12%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 405 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Масло сливочное, Масло растительное, Курица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета Киевская?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета Киевская?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
