Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре калории и макронутриенты
Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 24г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из индейки | 150 g | 240 | 12 | 6 | 25 |
| Картофельное пюре | 100 g | 90 | 3 | 14 | 2 |
| Микс салата (листья) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Сладкий перец | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 2 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета из индейки · Картофельное пюре · Микс салата (листья) · Помидоры черри · Огурцы · Сладкий перец · Зелень (укроп, петрушка)
Как Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +298 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +641 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +393 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре?
Да. С 28г белка и всего 24г углеводов, Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре для похудения?
Да. При 357 калориях и 28г белка, Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 27%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета из индейки, Картофельное пюре, Микс салата (листья)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета из индейки с миксом салата и картофельным пюре?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
