Котлета по-киевски калории и макронутриенты
Котлета по-киевски содержит 870 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 67г жиров, 20г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета по-киевски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Панировочные сухари | 30 g | 110 | 2 | 20 | 3 |
| Сливочное масло | 25 g | 188 | 20 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло для жарки | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Соус (масляный) | 30 ml | 150 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Панировочные сухари · Сливочное масло · Зелень (укроп) · Растительное масло для жарки · Соус (масляный)
Как Котлета по-киевски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -430 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | -402 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +150 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами | 870g | 1078 | 43g | +208 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета по-киевски?
В меру. Котлета по-киевски калорийно — 335 ккал/100 g. С 39г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета по-киевски для похудения?
При 870 калориях на порцию, Котлета по-киевски является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета по-киевски?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета по-киевски?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 9%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 335 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сливочное масло, Растительное масло для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета по-киевски?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета по-киевски?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 96% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
