Котлета по-киевски с овощным салатом калории и макронутриенты
Котлета по-киевски с овощным салатом содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 25г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета по-киевски с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета по-киевски | 150 g | 445.5 | 31.5 | 18 | 22.5 |
| Зеленый салат (зелень) | 100 g | 23 | 0.2 | 3.3 | 2 |
| Морковь | 40 g | 16.4 | 0 | 3.8 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета по-киевски · Зеленый салат (зелень) · Морковь · Растительное масло (заправка)
Как Котлета по-киевски с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +80 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +423 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +175 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета по-киевски с овощным салатом?
В меру. Котлета по-киевски с овощным салатом калорийно — 192 ккал/100 g. С 25г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета по-киевски с овощным салатом для похудения?
Да. При 575 калориях и 25г белка, Котлета по-киевски с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета по-киевски с овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета по-киевски с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 17%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета по-киевски, Растительное масло (заправка), Зеленый салат (зелень)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета по-киевски с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета по-киевски с овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
