Котлета с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлета с булгуром и овощным салатом содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 47г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 100 g | 250 | 18 | 6 | 16 |
| Булгур отварной с овощами | 150 g | 183 | 3 | 34 | 5 |
| Помидоры свежие | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.3 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Булгур отварной с овощами · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Котлета с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +93 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +436 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +188 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -122 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с булгуром и овощным салатом?
В меру. Котлета с булгуром и овощным салатом калорийно — 115 ккал/100 g. С 23г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 562 калориях и 23г белка, Котлета с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 34%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Булгур отварной с овощами, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
