Котлета с гарниром из овощей и скумбрией калории и макронутриенты
Котлета с гарниром из овощей и скумбрией содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 29г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с гарниром из овощей и скумбрией?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 100 g | 250 | 18 | 10 | 12 |
| Цветная капуста отварная | 100 g | 25 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Морковь по-корейски | 80 g | 90 | 6 | 8 | 1 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
| Скумбрия холодного копчения | 60 g | 132 | 9 | 0 | 12.8 |
| Горчица | 15 ml | 24 | 1.2 | 2.2 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Цветная капуста отварная · Морковь по-корейски · Квашеная капуста · Скумбрия холодного копчения · Горчица
Как Котлета с гарниром из овощей и скумбрией сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +109 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +452 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +204 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с гарниром из овощей и скумбрией?
В меру. Котлета с гарниром из овощей и скумбрией калорийно — 120 ккал/100 g. С 30г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с гарниром из овощей и скумбрией для похудения?
Да. При 546 калориях и 30г белка, Котлета с гарниром из овощей и скумбрией насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с гарниром из овощей и скумбрией?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с гарниром из овощей и скумбрией?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 21%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Скумбрия холодного копчения, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с гарниром из овощей и скумбрией?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с гарниром из овощей и скумбрией?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
