Котлета с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Котлета с гречкой и овощами содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 63г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 35 | 7 |
| Картофель отварной | 80 g | 65 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Морковь отварная | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Кукуруза | 20 g | 20 | 0.3 | 4 | 0.7 |
| Брокколи | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Зеленая фасоль | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Гречневая каша · Картофель отварной · Морковь отварная · Кукуруза · Брокколи · Зеленая фасоль
Как Котлета с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +45 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -170 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +145 kcal, больше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | -142 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с гречкой и овощами?
В меру. Котлета с гречкой и овощами калорийно — 133 ккал/100 g. С 36г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с гречкой и овощами для похудения?
При 610 калориях на порцию, Котлета с гречкой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 41%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Гречневая каша, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с гречкой и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
