Котлета с гречкой и огурцом калории и макронутриенты
Котлета с гречкой и огурцом содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 39г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с гречкой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 26 | 5.5 |
| Куриная котлета в панировке | 100 g | 245 | 13 | 12 | 20 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета в панировке · Огурец свежий · Петрушка
Как Котлета с гречкой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +250 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +593 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +345 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +35 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с гречкой и огурцом?
Да. С 26г белка и всего 39г углеводов, Котлета с гречкой и огурцом — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с гречкой и огурцом для похудения?
Да. При 405 калориях и 26г белка, Котлета с гречкой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с гречкой и огурцом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с гречкой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 39%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Гречневая каша, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с гречкой и огурцом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с гречкой и огурцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
