Котлета с гречкой и подливой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Котлета с гречкой и подливой содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 38г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с гречкой и подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3.3 | 25.5 | 5.3 |
| Куриная котлета | 100 g | 195 | 11 | 8 | 16 |
| Подлива овощная | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета · Подлива овощная
Как Котлета с гречкой и подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +262 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +605 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +357 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с гречкой и подливой?
Да. С 22г белка и всего 38г углеводов, Котлета с гречкой и подливой — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с гречкой и подливой для похудения?
Да. При 393 калориях и 22г белка, Котлета с гречкой и подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с гречкой и подливой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с гречкой и подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 39%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Гречневая каша, Подлива овощная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с гречкой и подливой?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с гречкой и подливой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
