Котлета с зеленым салатом калории и макронутриенты
Котлета с зеленым салатом содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 14г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с зеленым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из телятины | 120 g | 300 | 18 | 10 | 25 |
| Листовой салат (смесь) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета из телятины · Листовой салат (смесь) · Заправка для салата (масляная)
Как Котлета с зеленым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +215 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +558 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +310 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +0 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с зеленым салатом?
В меру. Котлета с зеленым салатом калорийно — 205 ккал/100 g. С 26г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с зеленым салатом для похудения?
Да. При 440 калориях и 26г белка, Котлета с зеленым салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с зеленым салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с зеленым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 13%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета из телятины, Заправка для салата (масляная), Листовой салат (смесь)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с зеленым салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с зеленым салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
