Котлета с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлета с картофелем и овощным салатом содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 48г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Картофель отварной | 200 g | 170 | 0.5 | 38 | 4 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Картофель отварной · Капуста белокочанная · Помидоры черри · Огурцы · Редис · Заправка для салата (масло)
Как Котлета с картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -98 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +482 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами | 870g | 1078 | 43g | +540 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофелем и овощным салатом?
Да. С 30г белка и всего 48г углеводов, Котлета с картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 538 калориях и 30г белка, Котлета с картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Картофель отварной, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
