Котлета с картофелем и соусом калории и макронутриенты
Котлета с картофелем и соусом содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 38г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофелем и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Мясная котлета | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Соус с укропом (сметана/майонез) | 30 g | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Мясная котлета · Соус с укропом (сметана/майонез)
Как Котлета с картофелем и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +171 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +514 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +266 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофелем и соусом?
В меру. Котлета с картофелем и соусом калорийно — 156 ккал/100 g. С 21г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с картофелем и соусом для похудения?
Да. При 484 калориях и 21г белка, Котлета с картофелем и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофелем и соусом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофелем и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 31%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Картофель отварной, Соус с укропом (сметана/майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофелем и соусом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофелем и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
