Котлета с картофельным пюре и греческим салатом калории и макронутриенты
Котлета с картофельным пюре и греческим салатом содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 32г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофельным пюре и греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная (говядина и свинина) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Картофельное пюре со сливочным маслом | 150 g | 168 | 8 | 22 | 2 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 1.9 | 0.4 |
| Сыр фета | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
| Маслины | 10 g | 12 | 1.1 | 0.5 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло и сок) | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная (говядина и свинина) · Картофельное пюре со сливочным маслом · Огурцы свежие · Помидоры черри · Сыр фета · Маслины · Заправка для салата (масло и сок)
Как Котлета с картофельным пюре и греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +76 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +419 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +171 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофельным пюре и греческим салатом?
В меру. Котлета с картофельным пюре и греческим салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 23г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с картофельным пюре и греческим салатом для похудения?
Да. При 579 калориях и 23г белка, Котлета с картофельным пюре и греческим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофельным пюре и греческим салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофельным пюре и греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 22%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная (говядина и свинина), Картофельное пюре со сливочным маслом, Заправка для салата (масло и сок)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофельным пюре и греческим салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофельным пюре и греческим салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
