Котлета с картофельным пюре и овощной салат калории и макронутриенты
Котлета с картофельным пюре и овощной салат содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 36г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофельным пюре и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Котлета мясная | 100 g | 250 | 18 | 7 | 15 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 30 g | 12 | 0.1 | 1.9 | 0.9 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Котлета мясная · Помидоры · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (заправка)
Как Котлета с картофельным пюре и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +107 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +450 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +202 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -108 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофельным пюре и овощной салат?
В меру. Котлета с картофельным пюре и овощной салат калорийно — 130 ккал/100 g. С 19г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с картофельным пюре и овощной салат для похудения?
Да. При 548 калориях и 19г белка, Котлета с картофельным пюре и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофельным пюре и овощной салат?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофельным пюре и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 26%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофельным пюре и овощной салат?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофельным пюре и овощной салат?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
