Котлета с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлета с картофельным пюре и овощным салатом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 38г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 100 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета · Картофельное пюре · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Растительное масло (в салате)
Как Котлета с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +106 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -109 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +206 kcal, больше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | -81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Котлета с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 131 ккал/100 g. С 24г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 549 калориях и 24г белка, Котлета с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 28%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета, Картофельное пюре, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
