Котлета с картофельным пюре и свежими овощами калории и макронутриенты
Котлета с картофельным пюре и свежими овощами содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 42г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофельным пюре и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Куриная котлета | 100 g | 210 | 14 | 5 | 16 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 0.5 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная котлета · Помидор · Огурец · Руккола
Как Котлета с картофельным пюре и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +220 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +563 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +315 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофельным пюре и свежими овощами?
Да. С 21г белка и всего 42г углеводов, Котлета с картофельным пюре и свежими овощами — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с картофельным пюре и свежими овощами для похудения?
Да. При 435 калориях и 21г белка, Котлета с картофельным пюре и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофельным пюре и свежими овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофельным пюре и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Картофельное пюре, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофельным пюре и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофельным пюре и свежими овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
