Котлета с картофельным пюре и свежим салатом калории и макронутриенты
Котлета с картофельным пюре и свежим салатом содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 43г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с картофельным пюре и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Котлета мясная (свинина и говядина) | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Салат айсберг и пекинская капуста | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Кедровые орехи | 5 g | 34 | 3 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Котлета мясная (свинина и говядина) · Салат айсберг и пекинская капуста · Помидоры черри · Растительное масло (заправка) · Кедровые орехи
Как Котлета с картофельным пюре и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +75 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +418 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +170 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -140 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с картофельным пюре и свежим салатом?
В меру. Котлета с картофельным пюре и свежим салатом калорийно — 133 ккал/100 g. С 19г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с картофельным пюре и свежим салатом для похудения?
Да. При 580 калориях и 19г белка, Котлета с картофельным пюре и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с картофельным пюре и свежим салатом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с картофельным пюре и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 30%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная (свинина и говядина), Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с картофельным пюре и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с картофельным пюре и свежим салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
