Котлета с овощами и сыром калории и макронутриенты
Котлета с овощами и сыром содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 46г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Сыр плавленый | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Брокколи отварная | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Морковь отварная | 50 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Соус на основе масла и зелени | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Сыр плавленый · Картофель отварной · Брокколи отварная · Морковь отварная · Соус на основе масла и зелени
Как Котлета с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +20 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +363 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +115 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -195 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с овощами и сыром?
В меру. Котлета с овощами и сыром калорийно — 140 ккал/100 g. С 34г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с овощами и сыром для похудения?
При 635 калориях на порцию, Котлета с овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета с овощами и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 29%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Картофель отварной, Соус на основе масла и зелени
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с овощами и сыром?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
