Котлета с овощами и чаем калории и макронутриенты
Котлета с овощами и чаем содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 20г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с овощами и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная | 120 g | 250 | 15 | 8 | 20 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 2.9 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0.2 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета куриная · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Зеленая фасоль · Майонез · Чай черный
Как Котлета с овощами и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +232 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +575 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +327 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с овощами и чаем?
В меру. Котлета с овощами и чаем калорийно — 85 ккал/100 g. С 24г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с овощами и чаем для похудения?
Да. При 423 калориях и 24г белка, Котлета с овощами и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с овощами и чаем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с овощами и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 19%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета куриная, Майонез, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с овощами и чаем?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с овощами и чаем?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
