Котлета с овощным гарниром и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Котлета с овощным гарниром и авокадо содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 20г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с овощным гарниром и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжья котлета | 100 g | 245 | 17 | 5 | 18 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Красная фасоль (консервированная) | 40 g | 36 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Томатный соус с овощами | 30 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжья котлета · Авокадо · Красная фасоль (консервированная) · Огурец · Руккола · Томатный соус с овощами · Красный лук
Как Котлета с овощным гарниром и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +237 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +580 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +332 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с овощным гарниром и авокадо?
В меру. Котлета с овощным гарниром и авокадо калорийно — 137 ккал/100 g. С 23г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с овощным гарниром и авокадо для похудения?
Да. При 418 калориях и 23г белка, Котлета с овощным гарниром и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с овощным гарниром и авокадо?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с овощным гарниром и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжья котлета, Авокадо, Красная фасоль (консервированная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с овощным гарниром и авокадо?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с овощным гарниром и авокадо?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
