Котлета с овощным гарниром и свежими овощами калории и макронутриенты
Котлета с овощным гарниром и свежими овощами содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 47г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с овощным гарниром и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
| Рис | 80 g | 104 | 0.8 | 22.8 | 2.2 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Кукуруза | 20 g | 19 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Желтый перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Рис · Морковь · Зеленая фасоль · Зеленый горошек · Кукуруза · Цветная капуста · Помидоры черри · Желтый перец
Как Котлета с овощным гарниром и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -4 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | +24 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +576 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами | 870g | 1078 | 43g | +634 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с овощным гарниром и свежими овощами?
Да. С 29г белка и всего 47г углеводов, Котлета с овощным гарниром и свежими овощами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с овощным гарниром и свежими овощами для похудения?
Да. При 444 калориях и 29г белка, Котлета с овощным гарниром и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с овощным гарниром и свежими овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с овощным гарниром и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 42%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Рис, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с овощным гарниром и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с овощным гарниром и свежими овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
