Котлета с огурцами и нутом калории и макронутриенты
Котлета с огурцами и нутом содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 16г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с огурцами и нутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная | 80 g | 180 | 10 | 5 | 17 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Нут жареный | 15 g | 60 | 2 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета куриная · Огурцы свежие · Нут жареный
Как Котлета с огурцами и нутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +400 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +743 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +495 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с огурцами и нутом?
Да. С 21г белка и всего 16г углеводов, Котлета с огурцами и нутом — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с огурцами и нутом для похудения?
Да. При 255 калориях и 21г белка, Котлета с огурцами и нутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с огурцами и нутом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с огурцами и нутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 25%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета куриная, Нут жареный, Огурцы свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с огурцами и нутом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с огурцами и нутом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
