Котлета с перловой кашей калории и макронутриенты
Котлета с перловой кашей содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 46г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с перловой кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
| Перловая каша | 180 g | 200 | 3 | 38 | 5 |
| Томатный соус | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Перловая каша · Томатный соус
Как Котлета с перловой кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +190 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -25 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +290 kcal, больше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | +3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с перловой кашей?
Да. С 27г белка и всего 46г углеводов, Котлета с перловой кашей — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлета с перловой кашей для похудения?
Да. При 465 калориях и 27г белка, Котлета с перловой кашей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с перловой кашей?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с перловой кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 40%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Перловая каша, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с перловой кашей?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с перловой кашей?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
