Котлета с пюре и овощами калории и макронутриенты
Котлета с пюре и овощами содержит 700 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 44г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Растительное масло (на пюре) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Мясная котлета | 120 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Запеченный кабачок/цукини | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Тертый сыр (Пармезан) | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
| Жареные шампиньоны | 70 g | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Растительное масло (на пюре) · Мясная котлета · Запеченный кабачок/цукини · Тертый сыр (Пармезан) · Жареные шампиньоны · Зеленая фасоль
Как Котлета с пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -260 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | -232 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +320 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами | 870g | 1078 | 43g | +378 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с пюре и овощами?
В меру. Котлета с пюре и овощами калорийно — 131 ккал/100 g. С 31г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с пюре и овощами для похудения?
При 700 калориях на порцию, Котлета с пюре и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлета с пюре и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 25%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Картофельное пюре, Растительное масло (на пюре)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с пюре и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
