Котлета с рисом и овощной салат калории и макронутриенты
Котлета с рисом и овощной салат содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 19г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с рисом и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета с рисом | 150 g | 285 | 18 | 15 | 15 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.07 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета с рисом · Помидор · Огурец · Листовой салат · Укроп · Растительное масло (заправка)
Как Котлета с рисом и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +305 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | +90 kcal, больше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +405 kcal, больше белка |
| Греческий салат с сыром фета и котлетами | 395g | 468 | 23g | +118 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с рисом и овощной салат?
В меру. Котлета с рисом и овощной салат калорийно — 131 ккал/100 g. С 16г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с рисом и овощной салат для похудения?
Да. При 350 калориях и 16г белка, Котлета с рисом и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с рисом и овощной салат?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с рисом и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 22%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета с рисом, Растительное масло (заправка), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с рисом и овощной салат?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с рисом и овощной салат?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
