Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри калории и макронутриенты
Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 43г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлеты из красной рыбы | 160 g | 320 | 18 | 12 | 28 |
| Бурый рис | 120 g | 140 | 2 | 28 | 3 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый соус (растительное масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлеты из красной рыбы · Бурый рис · Шпинат · Помидоры черри · Зеленый соус (растительное масло) · Микрозелень
Как Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +200 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | -18 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +565 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +86 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри?
В меру. Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри калорийно — 164 ккал/100 g. С 32г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри для похудения?
Да. При 565 калориях и 32г белка, Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлеты из красной рыбы, Бурый рис, Зеленый соус (растительное масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты из красной рыбы с бурым рисом, шпинатом и черри?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
