Котлеты из сома калории и макронутриенты
Котлеты из сома содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 13г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты из сома?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из сома | 100 g | 180 | 10 | 5 | 17 |
| Котлета из сома | 80 g | 144 | 8 | 4 | 13.6 |
| Котлета из сома | 80 g | 144 | 8 | 4 | 13.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Котлеты из сома сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +79 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +662 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +183 kcal, меньше белка |
| Котлеты из индейки и винегрет | 360g | 439 | 28g | -29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты из сома?
В меру. Котлеты из сома калорийно — 180 ккал/100 g. С 44г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты из сома для похудения?
Да. При 468 калориях и 44г белка, Котлеты из сома насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты из сома?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты из сома?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 11%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета из сома
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты из сома?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты из сома?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
