Котлеты и овощной салат калории и макронутриенты
Котлеты и овощной салат содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 34г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная котлета (зраза) | 150 g | 300 | 18 | 28 | 6 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр фета | 15 g | 40 | 3.2 | 0.6 | 2.2 |
| Маслины | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельная котлета (зраза) · Пекинская капуста · Помидор · Огурец · Сыр фета · Маслины · Растительное масло (заправка)
Как Котлеты и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +302 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +84 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +667 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +188 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты и овощной салат?
В меру. Котлеты и овощной салат калорийно — 132 ккал/100 g. С 10г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты и овощной салат для похудения?
При 463 калориях на порцию, Котлеты и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлеты и овощной салат?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 30%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельная котлета (зраза), Растительное масло (заправка), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты и овощной салат?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты и овощной салат?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
