Котлеты с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Котлеты с булгуром и овощами содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 45г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Булгур с овощами | 200 g | 280 | 8 | 44 | 8 |
| Микрозелень | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Булгур с овощами · Микрозелень
Как Котлеты с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +22 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +605 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +126 kcal, меньше белка |
| Котлеты из индейки и винегрет | 360g | 439 | 28g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с булгуром и овощами?
Да. С 38г белка и всего 45г углеводов, Котлеты с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Котлеты с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 525 калориях и 38г белка, Котлеты с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 34%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур с овощами, Куриная котлета, Микрозелень
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с булгуром и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
