Котлеты с кукурузой и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлеты с кукурузой и овощным салатом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 26г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с кукурузой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета с кукурузой | 120 g | 220 | 12 | 10 | 18 |
| Микс салата (листья) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Помидоры черри | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 28 | 0.3 | 5.7 | 0.9 |
| Зеленый горошек консервированный | 20 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 1.1 |
| Фасоль красная консервированная | 20 g | 20 | 0.1 | 3.6 | 1.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета с кукурузой · Микс салата (листья) · Помидоры черри · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек консервированный · Фасоль красная консервированная · Заправка для салата (масло)
Как Котлеты с кукурузой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +381 kcal, больше белка |
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +163 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +746 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +267 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с кукурузой и овощным салатом?
В меру. Котлеты с кукурузой и овощным салатом калорийно — 120 ккал/100 g. С 23г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с кукурузой и овощным салатом для похудения?
Да. При 384 калориях и 23г белка, Котлеты с кукурузой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с кукурузой и овощным салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с кукурузой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета с кукурузой, Заправка для салата (масло), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с кукурузой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с кукурузой и овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
