Котлеты с овощами и салат Цезарь калории и макронутриенты
Котлеты с овощами и салат Цезарь содержит 728 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 34г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с овощами и салат Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 288 | 18 | 6 | 24 |
| Цветная капуста | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Салат Ромэн | 70 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Курица (в салате) | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Соус Цезарь | 50 ml | 200 | 20 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Цветная капуста · Брокколи · Морковь · Кабачок · Салат Ромэн · Курица (в салате) · Помидоры черри · Сухарики · Соус Цезарь
Как Котлеты с овощами и салат Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +402 kcal, меньше белка |
| Котлеты с картофельным пюре и соусом | 382g | 561 | 37g | -167 kcal, меньше белка |
| Котлеты с картофельным пюре, овощным салатом и морсом | 1055g | 1635 | 50g | +907 kcal, больше белка |
| Котлеты с овощным салатом и рисовым хлебцем | 480g | 643 | 39g | -85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с овощами и салат Цезарь?
В меру. Котлеты с овощами и салат Цезарь калорийно — 143 ккал/100 g. С 49г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с овощами и салат Цезарь для похудения?
При 728 калориях на порцию, Котлеты с овощами и салат Цезарь является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Котлеты с овощами и салат Цезарь?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с овощами и салат Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 19%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Соус Цезарь, Курица (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с овощами и салат Цезарь?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с овощами и салат Цезарь?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
