Котлеты с соусом калории и макронутриенты
Котлеты с соусом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 29г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлеты с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета в панировке | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Овощная котлета (шпинат) | 80 g | 180 | 10 | 12 | 10 |
| Сметанный соус | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета в панировке · Овощная котлета (шпинат) · Сметанный соус
Как Котлеты с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +7 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +590 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с рисом | 332g | 651 | 32g | +111 kcal, больше белка |
| Котлеты из индейки и винегрет | 360g | 439 | 28g | -101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлеты с соусом?
В меру. Котлеты с соусом калорийно — 235 ккал/100 g. С 31г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлеты с соусом для похудения?
Да. При 540 калориях и 31г белка, Котлеты с соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлеты с соусом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлеты с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 21%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Овощная котлета (шпинат), Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с соусом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлеты с соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
