Креветки с рисом и овощами в соусе калории и макронутриенты
Креветки с рисом и овощами в соусе содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 76г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Креветки с рисом и овощами в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Креветки жареные | 100 g | 120 | 5 | 2 | 16 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Соус сладкий чили | 50 ml | 80 | 0.5 | 19 | 0.5 |
| Кунжут белый | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Салат из капусты | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Кунжут черный · Креветки жареные · Огурцы · Морковь · Лук репчатый · Перец болгарский · Соус сладкий чили · Кунжут белый · Салат из капусты
Как Креветки с рисом и овощами в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные креветки с овощами | 395g | 348 | 30g | -128 kcal, больше белка |
| Креветки с картофелем и овощами | 515g | 650 | 35g | +174 kcal, больше белка |
| Креветки с лапшой и салатом | 405g | 498 | 32g | +22 kcal, больше белка |
| Креветки с рисом и овощами | 402g | 373 | 28g | -103 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Креветки с рисом и овощами в соусе?
Да. С 23г белка и всего 76г углеводов, Креветки с рисом и овощами в соусе — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Креветки с рисом и овощами в соусе для похудения?
Да. При 476 калориях и 23г белка, Креветки с рисом и овощами в соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Креветки с рисом и овощами в соусе?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Креветки с рисом и овощами в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 63%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Креветки жареные, Соус сладкий чили
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Креветки с рисом и овощами в соусе?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Креветки с рисом и овощами в соусе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
