Куриная грудка со шпинатным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка со шпинатным салатом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 7г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка со шпинатным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Шпинат | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Заправка для салата (горчичная) | 15 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Шпинат · Помидоры черри · Огурец · Заправка для салата (горчичная)
Как Куриная грудка со шпинатным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -61 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +252 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +153 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка со шпинатным салатом?
Да. С 51г белка и всего 7г углеводов, Куриная грудка со шпинатным салатом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка со шпинатным салатом для похудения?
Да. При 332 калориях и 51г белка, Куриная грудка со шпинатным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка со шпинатным салатом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка со шпинатным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 8%, белки 58%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Заправка для салата (горчичная), Шпинат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка со шпинатным салатом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка со шпинатным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
