Куриная грудка с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с булгуром и овощным салатом содержит 577 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 46г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Булгур | 180 g | 216 | 2 | 40 | 7 |
| Шпинат | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Булгур · Шпинат · Помидоры · Растительное масло (для салата)
Как Куриная грудка с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -306 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +7 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -92 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
Да. С 50г белка и всего 46г углеводов, Куриная грудка с булгуром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 577 калориях и 50г белка, Куриная грудка с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 32%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Булгур, Растительное масло (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
