Куриная грудка с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с картофелем и овощным салатом содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 60г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Картофель отварной | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Овощной салат (огурцы, помидоры, перец, лук, зелень) | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Горчица | 10 g | 16 | 1 | 0.8 | 0.8 |
| Напиток (чай/морс) | 250 ml | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Картофель отварной · Овощной салат (огурцы, помидоры, перец, лук, зелень) · Кетчуп · Горчица · Напиток (чай/морс)
Как Куриная грудка с картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -205 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +108 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +9 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с картофелем и овощным салатом?
Да. С 46г белка и всего 60г углеводов, Куриная грудка с картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 476 калориях и 46г белка, Куриная грудка с картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 51%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Картофель отварной, Напиток (чай/морс)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
